Подсознание это простыми

Термин «подсознание» окутан ореолом таинственности: ему приписывают мистическую силу и способность управлять судьбой. На самом деле это просто часть нашей психики, которая работает тихо, но влияет на каждое наше решение. Понимание её механизмов помогает разобраться в собственных привычках, страхах и неожиданных поступках. Давайте посмотрим на подсознание не как на магию, а как на полезный инструмент, который можно настроить.

Вы можете создать интернет магазин за 1 вечер. Просто выберите готовый шаблон интернет магазина и установите его. Останется только наполнить его своими товарами.

Что такое подсознание аналогия с айсбергом и компьютером

Проще всего представить нашу психику в виде айсберга.

• Его сознание - это маленькая верхушка, торчащая над водой. Это наши мысли здесь и сейчас, логические рассуждения и волевые решения, которые мы принимаем осознанно.
• Всё, что находится под водой - огромная, невидимая часть - и есть наше подсознание. Оно хранит колоссальные объемы информации: все наши воспоминания, пережитые эмоции, убеждения, выученные когда-то навыки и автоматические реакции.

Другая полезная аналогия - сравнение с компьютером.

• Если сознание - это монитор, на котором отображаются активные программы и документы, с которыми вы работаете прямо сейчас, то подсознание - это жесткий диск, операционная система и фоновые процессы.
• Оно обеспечивает жизнедеятельность всего «компьютера»: следит за дыханием, сердцебиением, заставляет вас отдергивать руку от горячего еще до того, как мозг осознал боль.
• Оно управляет сложными действиями, доведенными до автоматизма, например, когда вы ведете машину и при этом можете разговаривать с пассажиром.
• Вся рутина передается в ведение этого мощного «фонового процессора», чтобы освободить ресурсы сознания для решения новых, нестандартных задач.
  
  

Главные функции подсознания и их роль в нашей жизни

Основная задача подсознания - выживание и адаптация. Для этого оно выполняет несколько ключевых функций, о которых полезно знать.

Во-первых, это банк данных и опыта.

• В нем записано всё, что с вами когда-либо происходило, даже если вы это «забыли».
• Именно поэтому внезапный запах может вызвать смутное чувство тревоги или радости - подсознание сопоставило его с событием из прошлого и выдало соответствующую эмоциональную реакцию.

Во-вторых, подсознание - наш главный страж убеждений.

• Оно работает как мощный фильтр, отсеивая информацию, которая противоречит нашей картине мира, и оставляя только то, что её подтверждает. Если вы глубоко внутри убеждены, что «деньги - это зло» или «у меня никогда не получится выступать на публике», подсознание сделает всё, чтобы эта установка подтвердилась.
• Оно будет саботировать ваши попытки заработать или создаст состояние паники перед выходом на сцену. Эта особенность напрямую связана с работой ретикулярной формации - сети нейронов в стволе мозга, которая служит своеобразным фильтром восприятия. Многие современные приложения для саморазвития, например, BrainApps, предлагают тренировки, направленные на изменение таких глубинных паттернов.

И наконец, третья важнейшая функция - управление автоматизмами и психосоматикой.

• Подсознание регулирует все процессы в организме: от сердцебиения до выделения гормонов.
• Хронический стресс, непрожитые эмоции - это сигналы, которые подсознание отправляет в тело, что со временем может приводить к заболеваниям.
• Понимание этой связи лежит в основе многих терапевтических подходов.

Сознание против подсознания в чем разница

Чтобы окончательно развести эти понятия, давайте посмотрим на них в сравнении.

• Сознание - это наш логический, аналитический ум. Оно мыслит словами и строит цепочки причин и следствий.
• Подсознание же мыслит образами, символами и эмоциями. Оно не знает слов «нет» или «не хочу». Попробуйте не думать о розовом слоне - и подсознание тут же нарисует его образ, потому что оно игнорирует частицу «не».

Эту разницу важно учитывать при постановке целей.

• Если сознание ставит задачу «Я хочу перестать бояться», подсознание слышит только «бояться» и усердно генерирует страх. Гораздо эффективнее формулировать позитивные образы: «Я спокоен и уверен в себе». Эта техника лежит в основе аффирмаций, которые популяризируют многие авторы, такие как Луиза Хей.
• Сознание может хотеть перемен, но если подсознание считает их опасными, оно будет создавать препятствия. Это объясняет, почему так трудно просто «взять и измениться» - нужна долгая и кропотливая работа по перенастройке глубинных программ.

Для наглядности представим основные различия в таблице:

Характеристика	Сознание	Подсознание
Основная функция	Анализ, логика, принятие решений в настоящем	Хранение опыта, автоматические реакции, интуиция
Скорость работы	Относительно медленное (обрабатывает ~60 бит/сек)	Мгновенное (обрабатывает ~11 млн бит/сек)
Язык общения	Слова, цифры, логические цепочки	Образы, символы, эмоции, ощущения
Отношение ко времени	Работает в настоящем	Не различает прошлое, настоящее и будущее
Восприятие отрицаний	Понимает логически ("не делай")	Игнорирует частицу "не" ("делай")

 

Как услышать голос подсознания и договориться с ним

Итак, если подсознание такое могущественное, как же наладить с ним контакт?

• Самый прямой канал связи - это наши эмоции и интуиция. То самое чувство, когда «что-то пошло не так» или «внутри всё сжимается» при принятии какого-то решения - это и есть голос подсознания. Оно уже просчитало ситуацию на основе прошлого опыта и сигнализирует вам об этом через тело и чувства. Научиться доверять этому чувству - важный навык. Многие успешные предприниматели, включая известного инвестора Рэя Далио, в своих книгах подчеркивают важность такого интуитивного знания, подкрепленного, однако, логическим анализом.
• Второй мощный инструмент - это сны. Во сне сознание «засыпает», и подсознание получает возможность транслировать свои сообщения напрямую, упаковывая их в причудливые образы и сюжеты. Не зря Зигмунд Фрейд называл сны «королевской дорогой к бессознательному». Анализ повторяющихся сновидений может многое рассказать о ваших подавленных желаниях или внутренних конфликтах. Также наладить диалог помогают медитации и практики осознанности. Успокаивая бесконечный внутренний диалог (сознание), мы создаем пространство, в котором можем услышать более тихий, но мудрый голос из глубины.

Вывод

Подсознание - это не мистическая бездна, а мощнейшая часть нашей психики, работающая 24/7. Это автопилот, хранитель опыта и генератор эмоций. Оно не является ни врагом, ни добрым волшебником, а скорее верным слугой, который выполняет те команды и установки, которые мы в него заложили (часто сами того не замечая).

Понимание его законов - языка образов, невосприимчивости к отрицаниям и стремления к подтверждению старых убеждений - дает нам ключ к управлению собственной жизнью. Наблюдая за своими автоматическими реакциями, анализируя эмоции и работая с убеждениями, мы можем превратить подсознание из скрытого диверсанта в своего главного союзника на пути к желаемым целям и гармонии с самим собой.